Fortsätt till huvudinnehåll

Utvald

Skeenden

Jag landar sällan. Mitt liv är i stort en färd i ständig flykt. Sällan finns tiden och förmågan samtidigt att tvinga korta bröstflås till djup magandning. Eller förvirrade, lätt förglömliga planeringsövningar till tankar som blott kan uppstå i en närvaro i nuet - då jag egentligen väljer att inte tänka alls. Sådant kan ske när jag är fri från jobbets krav och familjelivets agendapuls. Annars inte.

Jag började fundera kring skeenden. Sådana som uppstår hela tiden ur intet. Ibland ett och ett men också i ett komplext parallellt mönster. Kanske en varm känsla på huden då solstrålar letar sig dit. Eller en insikt kring något som mitt undermedvetna bearbetat under lång tid. Ett fågelstreck precis i skymningen i en skog, vid en strand där molnen brinner i alla röda nyanser. Den kalla vinbärssaften mot gommen, sur och söt och torr på en gång. Ett leende från en okänd människa som jag känt hela livet. En melodi som har långt många fler toner. Sinnena är mina vänner hela vägen i en färgprakt …

Lyckans fundament - del III


Ta det lugnt. För nu är det dags - del tre i min miniserie kring att må bra och att leva livet gladare och med tillfreds. Har du missat de första två delarna så finns den första här och den andra här. Det här är lätta saker och enkla att ta till sig. Så var så god - här följer del tre.

Bokstaven L i de nödvändiga av åtgärder mot livet i lycka motsvarar Långsamhet. Och vad är detta för något? Jo, det handlar om undvikande av stress och att hitta platsen i nuet. Allt är värt att göra långsamt. Att hasta blir bara en jakt, utan kvalitetstid.

Våra dagar passerar med en rasande fart och det finns så mycket som vi vill hinna med. Det är så pass mycket att när vi försöker njuta av en aktivitet så är risken stor att våra tankar rör sig mot det som ska hända sedan. Under den härliga skogspromenaden så tänker vi på vad vi ska göra härnäst och efter det. Hjärnan går på högvarv för att planera och stressa in allt som våra höga ambitioner vill pressa in under våra vakna timmar. Och räcker de inte till så knaprar vi gärna på den tid som vi borde sova - för att just kunna må bra och uppskatta det vi gör när vi är vakna. I ännu sämre fall sover vi dessutom uselt på natten då vi låter hjärnan fortsätta sitt planerande.

Det blir en ond spiral där vi till sist varken orkar göra saker och ännu mindre glädja oss åt de vi faktiskt gör. Ordet är långsamhet. Vi hinner med vad vi hinner med och det handlar om att prioritera. Om jag nu vill se ett TV-program så ser jag på det och låt inte tankarna vandra. Likaså när det gäller träningspasset eller vanliga hushållssysslor - det finns en glädje och en njutning i att handdiska en stekpanna, tro mig. Bara du är där när du gör det.

Det finns ett litet bra knep kring att vara i nuet och det är att tänka en enkel tanke. Om du exempelvis står och stryker en skjorta och tankarna glider iväg till morgondagens jobb eller månadsskiftets räkningar som ska betalas - stanna upp och tänk bara 'jag stryker en skjorta'. Tänk detta en eller flera gånger och varje gång tankarna vandrar. Detta är en mycket enkel mindfulness.

I långsamhet bor lugnet som motar stressen och magkatarren och bygger välbefinnande och glädje. Du är värd långsamhet. Långsamhet föder idéer, drömmar och förverkligande av dem.
Insikten att vara här och nu istället för att tro att det finns tid senare.

Läs även andra bloggares åsikter om , intressant?

Kommentarer

Populära inlägg